พลังของน้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝก Vetiver Essential Oil

คู่มือสุขภาพแบบธรรมชาติ

น้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝกมีกลิ่นหอมเข้มข้น กลิ่นดิน และเป็นส่วนผสมหลักของยาแผนโบราณมานานหลายพันปี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำมันอันทรงพลังนี้ยังได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยสมัยใหม่เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามที่หลากหลาย

ประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกาย

ส่งเสริมความสงบและลดความเครียด: น้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝกเป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติที่มีชื่อเสียง งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าคุณสมบัติในการสงบของน้ำมันสามารถช่วยบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และความกังวลใจได้ ตัวอย่างเช่น การวิจัยในหนูทดลองพบว่าการสูดดมน้ำมันหญ้าแฝกสามารถลดระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ได้ [3]

ช่วยให้นอนหลับสบาย: สรรพคุณที่ผ่อนคลายและสงบอย่างล้ำลึกของน้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝกช่วยปลอบประโลมจิตใจที่ทำงานหนักเกินไปและส่งเสริมความรู้สึกสงบ จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ [2]

ช่วยเพิ่มสมาธิและสมาธิ: แม้จะขึ้นชื่อเรื่องสรรพคุณในการทำให้สงบ แต่น้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝกยังมีคุณสมบัติสองประการที่ช่วยให้จิตใจแจ่มใสขึ้น กรณีศึกษาในเด็กสมาธิสั้น (ADHD) ชี้ให้เห็นว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝกสามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น สมาธิสั้นและฟุ้งซ่านได้ง่าย [1]

บรรเทากล้ามเนื้อและข้อต่อ: คุณสมบัติต้านการอักเสบของหญ้าแฝกมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดเมื่อย ปวด และเจ็บตามกล้ามเนื้อและข้อต่อ [2]

ประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผม

ต่อต้านสัญญาณแห่งวัย: น้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝกอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากความเครียดจากสิ่งแวดล้อมและต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัย ซึ่งสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยเล็กๆ และรอยเหี่ยวย่น [4]

ช่วยฟื้นฟูผิว: ในฐานะ "สารช่วยสมานแผล" ช่วยสมานแผลเป็นและรอยต่างๆ โดยส่งเสริมการฟื้นฟูเซลล์และเนื้อเยื่อผิวหนัง มักใช้เพื่อช่วยรักษารอยด่างดำ รอยสิว และแม้แต่รอยแตกลาย [2] การศึกษาเกี่ยวกับไฟโบรบลาสต์ในชั้นผิวหนังของมนุษย์ได้ให้หลักฐานชิ้นแรกเกี่ยวกับศักยภาพในการสมานแผลในเซลล์ผิว [5]

ลดการอักเสบ: คุณสมบัติต้านการอักเสบทำให้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการระคายเคืองของผิว และอาจเป็นประโยชน์ต่ออาการต่างๆ เช่น กลากและโรคผิวหนังอักเสบ [4]

บำรุงสุขภาพผม: หญ้าแฝกสามารถเสริมสร้างรากผม เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับหนังศีรษะเพื่อป้องกันความแห้งกร้านและรังแค และเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม [4]

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝก (เวติเวอร์) อย่างปลอดภัย

โดยทั่วไปแล้ว น้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝกถือว่าปลอดภัยสำหรับใช้ภายนอกและมีกลิ่นหอม แต่มีฤทธิ์แรงมาก โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำด้านความปลอดภัยเหล่านี้เสมอ:

เจือจาง เจือจาง เจือจาง! อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ ("บริสุทธิ์") ที่ไม่เจือจางลงบนผิวโดยตรง เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือเกิดอาการแพ้ได้ หลักการง่ายๆ คือผสมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดกับน้ำมันนำพา เช่น น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอัลมอนด์

ทดสอบการแพ้: ก่อนใช้ในบริเวณกว้าง ให้ทดสอบการแพ้บนผิวบริเวณเล็กๆ (เช่น วงแขนด้านใน) เพื่อดูว่ามีอาการแพ้หรือไม่ [6]

การบำบัดด้วยกลิ่นหอม: หยดน้ำมันหอมระเหย 3-5 หยดลงในเครื่องอโรม่าเพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ

การใช้ภายนอก:

สำหรับผิว: ผสมน้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝก 2-3 หยดกับน้ำมันนำพาที่คุณชื่นชอบหนึ่งช้อนชา แล้วทาเป็นเซรั่มบำรุงผิวหน้าหรือมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวกาย

สำหรับการนวด: ผสมน้ำมันหอมระเหย 3-6 หยดกับน้ำมันนำพา 15 ML เพื่อสร้างส่วนผสมสำหรับการนวดที่ผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวด [7]

สำหรับการนอนหลับ: ทาส่วนผสมที่เจือจางแล้วลงบนฝ่าเท้าหรือหยดลงบนหมอนสองสามหยดก่อนนอน [6]

ตรวจสอบข้อห้ามใช้: ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือมีโรคประจำตัว [6]

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น และไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ

เอกสารอ้างอิง:

Dr. Axe. "Vetiver Essential Oil Benefits for the Body and Mind."

Lively Living. "Everything You need to Know about Vetiver Essential Oil."

ResearchGate. "Effect Of Vetiver Essential Oil In 10% And 30% Concentration To The Cortisol Hormones Of Stressor-Induced Rats."

HBNO Bulk. "Vetiver Oil Benefits: Skin, Hair, Brain, and Overall Health."

Taylor & Francis Online. "Biological activity of vetiver (Vetiveria zizanioides) essential oil in human dermal fibroblasts."

Aroma Magic. "Everything to Know about Vetiver Essential Oil."

Rare Essence Aromatherapy. "Vetiver Product Info."