น้ำมันหอมระเหยดอกส้ม หรือน้ำมันหอมระเหยเนโรลี Neroli Essential Oil

น้ำมันหอมระเหยเนโรลีสกัดจากดอกส้มขม (Bitter Orange) มีกลิ่นหอมหวานละมุนและซับซ้อน เป็นที่รู้จักกันดีในวงการน้ำหอมและอโรมาเธอราพี เนื่องจากมีคุณสมบัติที่ช่วยปลอบประโลมจิตใจและฟื้นฟูผิวพรรณได้อย่างดีเยี่ยม ลองมาดูกันว่าน้ำมันเนโรลีมีประโยชน์อะไรบ้าง พร้อมวิธีใช้งานที่หลากหลาย!

สรรพคุณสำหรับอารมณ์และจิตใจ

ลดความวิตกกังวลและความเครียด:

สรรพคุณ: การสูดดมกลิ่นน้ำมันเนโรลีช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด (cortisol) และกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (parasympathetic nervous system) ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบลง (Choi et al., 2014)

วิธีใช้:

หยดน้ำมัน 2-3 หยดลงในเครื่องอโรม่า (diffuser) เพื่อสร้างบรรยากาศที่สงบในห้อง

หยด 1-2 หยดลงบนสำลีหรือผ้าเช็ดหน้า แล้วสูดดมกลิ่นเมื่อรู้สึกประหม่าหรือเครียด

บรรเทาอาการภาวะซึมเศร้าและยกระดับอารมณ์:

สรรพคุณ: น้ำมันหอมระเหยเนโรลีมีคุณสมบัติในการลดความรู้สึกซึมเศร้าและเศร้าหมอง ช่วยให้จิตใจแจ่มใสและมีความสุขมากขึ้น (Lee et al., 2014)

วิธีใช้: ผสมน้ำมัน 3-4 หยดกับน้ำมันนำพา แล้วนำมานวดบริเวณข้อมือ หลังคอ หรือฝ่าเท้า

ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น:

สรรพคุณ: ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ทำให้เนโรลีเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท (Lee et al., 2011)

วิธีใช้:

หยดน้ำมัน 1-2 หยดลงบนหมอนก่อนเข้านอน

ผสมน้ำมัน 5-6 หยดลงในอ่างอาบน้ำอุ่น แล้วแช่ตัว 15-20 นาที

สรรพคุณสำหรับผิวพรรณ

ฟื้นฟูและบำรุงผิว:

สรรพคุณ: น้ำมันเนโรลีมีคุณสมบัติในการช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว (cytophylactic) และต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และเรียบเนียนขึ้น ช่วยลดเลือนรอยแผลเป็นและรอยแตกลาย (Srivastava et al., 2009)

วิธีใช้: ผสมน้ำมัน 1-2 หยดลงในครีมบำรุงผิวหรือน้ำมันบำรุงผิวหน้าที่ใช้เป็นประจำ

ลดการอักเสบและระคายเคืองของผิว:

สรรพคุณ: ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย ทำให้เนโรลีมีประสิทธิภาพในการช่วยบรรเทาอาการของสิว ผิวอักเสบ และผื่นแดง (Avallone et al., 2000)

วิธีใช้: เจือจางน้ำมันเนโรลี 1-2 หยดกับน้ำมันนำพา carrier oil เช่น โจโจบา หรือมะพร้าว แล้วใช้สำลีแต้มบริเวณสิวหรือจุดที่อักเสบ

ข้อควรระวัง

ควรทดสอบอาการแพ้บนผิวหนังก่อนใช้งานจริง

ควรเจือจางด้วยน้ำมันนำพา carrier oil ก่อนทาบนผิวหนัง

ไม่ควรใช้กับสตรีมีครรภ์และเด็กเล็กโดยไม่ได้รับคำปรึกษาจากแพทย์

ห้ามรับประทานน้ำมันหอมระเหย

เก็บให้พ้นมือเด็กและสัตว์เลี้ยง

แหล่งอ้างอิง

Avallone, R., Zanoli, P., Corsi, L., Cannazza, G., & Baraldi, M. (2000). Benzodiazepine-like compounds and GABA(A) receptor-positive modulators from Chamomile (Matricaria recutita L.) and other medicinal plants. Phytotherapy Research, 14(3), 171-175.

Choi, S. Y., Kang, P., Lee, H. S., & Seol, G. H. (2014). Effects of Inhalation of Essential Oil of Citrus aurantium L. var. amara on Menopausal Symptoms, Stress, and Estrogen in Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Lee, I. S., Lee, J. Y., & Han, Y. S. (2011). Effect of aromatherapy on sleep quality, depression, and anxiety in middle-aged women. Korean Journal of Adult Nursing, 23(5), 459-468.

Lee, B., Kim, W., & Cho, S. (2014). The effect of inhalation aromatherapy on depressive mood in women with postpartum depression. Journal of Korean Academy of Nursing, 44(2), 220-227.

Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2009). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular Medicine Reports, 3(6), 895–901.

คำเตือน: โพสต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อเป็นข้อมูลเบื้องต้นเท่านั้น โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนการใช้งาน

หากมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยเนโรลี สามารถสอบถามได้เลยนะคะ!